منتديات وردة الحياة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات وردة الحياة


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف ترفع مستوى ذكائك؟

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الوردة
مشرفة عامة



انثى
عدد الرسائل : 113
عضوة مميزة :
كيف ترفع مستوى ذكائك؟ Left_bar_bleue50 / 10050 / 100كيف ترفع مستوى ذكائك؟ Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 24/01/2008

كيف ترفع مستوى ذكائك؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف ترفع مستوى ذكائك؟   كيف ترفع مستوى ذكائك؟ Icon_minitimeالجمعة يناير 25, 2008 2:26 am

1_ نشط خلايا دماغك :

اثبتت التجارب بأن التمارين الرياضية والحركات البسيطة تعمل علي تفعيل وتنشيط خلايا دماغ الانسان , حاول الاستمرار علي رياضة او حركة معينة كالركض في الماراثون او رياضة المشي السريع .

2_ جدد ذهنك :

جرب طعم جديد وروائح جديدة , قم بأعمال جديدة .

يمكنك الذهاب لعملك عبر طريق جديد . سافر الي اماكن جديدة .

اكتشف مواهب وقدرات جديدة في نفسك .

ابتعد عن كل الحركات والاعمال الروتينية الموجودة في حياتك واكتشف اموراً جديدة وجربها .

3 _ أدخل الاسماك في قائمة وجباتك الغذائية :

زيت اوميكا ( 3 ) الموجود في الجوز والسمك يعمل علي تقوية الذاكرة وذلك من خلال حمل الاوكسجين عبر الدم ودفعه الي المخ .

4 _ قلل من الدهنيات :

استعمل اللحوم الخالية الدسم والالبان الخالية الدسم .

5 _ أكثر من أكل الفاكهة :

للفاكة تأثير علي دماغ الانسان وجهازة العصبي وذلك من خلاا :

الف ) المواظبة علي تناول الفاكهة بشكل مستمر يؤدي الي سهولة حفظ وتذكر المعلومات في الدماغ .

ب ) الفاكهة سكريات طبيعية تتحول في الجسم الي كلوكوز ويعتبر الكلولوز منبع الوقود في الدماغ وبهذا يمكن تأمين الطاقة اللازمة لعمل الدماغ من خلال تناول الفاكهة . كما تساعد الفاكهة في التقليل من حالات الاضطراب والاكتئاب لدي من يعانون من امراض نفسية .



8 نقاط للحصول علي ذاكرة قوية :

1_ تناول الصويا :

تعمل الصويا علي تقوية الذاكرة وذلك لاحتوائها علي الاستروجين الطبيعي .

2_ المواد المعدنية الضرورية للذاكرة :

قلة الحديد في الجسم تؤدي الي ضعف الذاكرة , والدليل في هذا هو أن قلة الحديد في الجسم تؤدي الي قلة الهيموغلوبين في الدم وبالتالي تؤدي الي قلة الاوكسجين المنتقل عبر الدم الي الدماغ .

3_ القهوة :

تعمل مادة الكافئين الموجودة في القهوة علي زيادة طاقة الذهن الكامنة وتقوية الذاكرة ( مع الانتباه الي تناول القهوة بشكل متعادل ) .

4_ تمارين تقوية الذاكرة :

من الملاحظ بأن الاشخاص الذين يعملون علي تقوية وتفعيل ذاكرتهم من خلال القيام بنشاطات ذهنية منتوعة تكون ذاكرتهم أقوي من غيرهم .

5_ تمارين بدنية :

ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري , ثلاث مرات اسبوعياً تؤدي الي تقليل الاضطراب والقلق .

6_ تناول الاسماك الغنية بالدهون :

تناول الاسماك 3 مرات في الاسبوع او تناول اقراص دهن السمك 3مرات في الاسبوع تؤدي الي تقوية الذاكرة وتوفير اسيد اوميكا 3

الضروري للجسم ؟

7_ الشاي الاخضر :

أفضل طريقة للتخلص من التعب هو شرب الشاي الاخضر الذي يعمل علي تقوية الذاكرة وتنظيم ضغط الدم .

8_ فيتامين B :

فيتامين B مهم جداً لتوفير الاوكسجين اللازم للدماغ وتقوية الذاكرة والوقاية من الضغط العصبي .


لكم ودي ووردي

اختكمـ
الوردة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة الحياة
المديرة العامة
وردة الحياة


انثى
عدد الرسائل : 152
العمر : 28
الموقع : https://wardat.ahladalil.com
عضوة مميزة :
كيف ترفع مستوى ذكائك؟ Left_bar_bleue100 / 100100 / 100كيف ترفع مستوى ذكائك؟ Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 23/01/2008

كيف ترفع مستوى ذكائك؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف ترفع مستوى ذكائك؟   كيف ترفع مستوى ذكائك؟ Icon_minitimeالسبت يناير 26, 2008 6:33 am

شكراا على الموضوع الرااااائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://wardat.ahladalil.com
آهات القمر
مشرفة جرح الضحك والفرفشة
آهات القمر


عدد الرسائل : 80
عضوة مميزة :
كيف ترفع مستوى ذكائك؟ Left_bar_bleue90 / 10090 / 100كيف ترفع مستوى ذكائك؟ Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 24/01/2008

كيف ترفع مستوى ذكائك؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف ترفع مستوى ذكائك؟   كيف ترفع مستوى ذكائك؟ Icon_minitimeالسبت يناير 26, 2008 6:55 am

شكراً على الموضووع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلع بنات
الفائزة بالمركز الثاني في مسابقة اجمل فستان سهرة
الفائزة بالمركز الثاني في مسابقة اجمل فستان سهرة
دلع بنات


انثى
عدد الرسائل : 60
العمر : 28
الموقع : https://wardat.ahladalil.com/montada-f4/
العمل/الترفيه : تلميذة
المزاج : رايقه
عضوة مميزة :
كيف ترفع مستوى ذكائك؟ Left_bar_bleue50 / 10050 / 100كيف ترفع مستوى ذكائك؟ Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 23/01/2008

كيف ترفع مستوى ذكائك؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف ترفع مستوى ذكائك؟   كيف ترفع مستوى ذكائك؟ Icon_minitimeالسبت يناير 26, 2008 3:03 pm

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ع الموضوع
ماننحرم من جديدكـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.google.com.bh
 
كيف ترفع مستوى ذكائك؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات وردة الحياة :: الأقسام و الفئات :: المنتديات الإجتماعية :: جرح الصحة والتغدية-
انتقل الى: